面对月经的离去，很多50岁左右女性，内心充满了复杂的情绪，有些甚至感到焦虑不安，觉得这是身体走下坡路的信号。
但医生想对你说：别焦虑，甚至要提前恭喜你！
从医学角度看，51岁正是我国女性绝经的平均年龄（45-55岁均属正常），绝经只是另一种健康生活的开始，随着月经的停止，困扰你多年的三个“老毛病”，可能会不告而别。
对于很多女性来说，年轻时那几天的痛苦简直是噩梦。
每个月那几天痛得死去活来，冷汗直流，甚至要吃止痛药续命，很多女性体检发现有子宫肌瘤，虽然多为良性，但会引起月经量大、贫血、压迫疼痛等问题。
绝经后，对于痛经女性来说，没有月经，就没有了子宫收缩带来的剧痛，彻底解脱了，对于子宫肌瘤患者，绝经后“粮草”断了，大多数肌瘤会逐渐萎缩、变小，甚至消失，不再需要手术干预。
你是不是也有过这样的经历？月经来潮前的一周，莫名其妙地烦躁、易怒、乳房胀痛、失眠多梦、水肿发胖……这就是所谓的“经前综合征（PMS）”。
绝经后，性激素水平虽然下降，但也趋于平稳，不再有周期性的剧烈波动。你会发现，那些每个月如期而至的情绪低落、乳房胀痛、偏头痛，竟然神奇地消失了。
临床上，很多中年女性长期面色苍白、头晕乏力、稍微一动就心慌，一查血常规，血红蛋白偏低。这往往是因为年轻时月经量大，或者患有子宫腺肌症、内膜息肉等，导致长期的慢性失血性贫血。长期的贫血会加速衰老，降低免疫力。
绝经后，月经停止，没有了经血的流失，配合合理的饮食调理，气血慢慢补回来了。
虽然绝经带走了三个烦恼，但我们也要正视变化。雌激素的下降确实会带来骨质疏松和心血管风险的波动。所以，51岁绝经后的女性，要做好这“三补一查”：
补钙+维D： 预防骨质疏松，让腿脚更利索。
补蛋白： 适量吃鱼虾、瘦肉、蛋奶，维持肌肉力量。
补心情： 培养兴趣爱好，跳跳舞、旅旅游，享受没有生理期束缚的自由时光。
定期体检： 关注乳腺和宫颈健康，每年一次妇科检查不能少。
补钙+维D： 预防骨质疏松，让腿脚更利索。
补蛋白： 适量吃鱼虾、瘦肉、蛋奶，维持肌肉力量。
补心情： 培养兴趣爱好，跳跳舞、旅旅游，享受没有生理期束缚的自由时光。
定期体检： 关注乳腺和宫颈健康，每年一次妇科检查不能少。
本文仅做科普，不作为诊断依据，如有身体不适请及时就医
#绝经#
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